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por Rosa Mora | Dic 8, 2021 | 0 Comentarios

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Para nadie es un secreto que el estrés tiene efec

Para nadie es un secreto que el estrés tiene efectos perniciosos en la salud física y mental. Físicamente produce desde alteraciones hormonales hasta cambios en la circulación de la sangre, lo que consecuentemente aumenta la posibilidad de sufrir un infarto cerebral.

El estrés, silente en muchas ocasiones, atenta también contra nuestra dieta. Mantener o perder peso es casi imposible en los períodos caracterizados por sensaciones intensas de angustia y ansiedad. Por el contrario, ganar peso es lo más común, ya que el estrés hace que el cortisol aumente en nuestra sangre afectando todo el metabolismo.

Además, nos sentimos cansados, nos cuesta dormir, nos duelen los músculos, nos dan dolores de cabeza, bajan nuestras defensas y en consecuencia, contraemos más y enfermedades virales.

A todo esto, hay que sumar los efectos en nuestra salud mental-emocional. Vivir continuamente estresado produce mal humor, daña las relaciones, favorece la depresión y afecta la autoestima.

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