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Dirigido a: personas que tienen una base y desean correr los 10 kilómetros en 40 minutos. Son corredores que han participado varias veces en competencias de 10 kilómetros. Duración: 6 semanas. Meta: terminar una carrera de 10 kilómetros en un tiempo de 40 minutos. [Tweet “Voy a mejorar mis tiempos de 10K con este plan […]
