by | 05/06/2024 | Sin categoría
El Taper o Tapering se refiere al período final del entrenamiento, donde el volumen e intensidad se reduce con miras a dejarnos listos para la competencia. Generalmente comprende entre una y tres semanas, dependiendo de la distancia en la cual competiremos. Jeff...
by | 22/02/2024 | Sin categoría
Cuando has culminando un ciclo de entrenamiento bien sea para un maratón, una media maratón, carreras de relevo o, incluso una carrera de 10 kilómetros -que suelen abundar en los calendarios de carrera- es conveniente realizar una recuperación activa durante las...
by | 12/04/2023 | Sin categoría
Descarga este Plan para empezar a correr de cero en PDF Descargar Contesta nuestro cuestionario para ayuda personalizada Cuestionario Conoce nuestro Curso en video «Cómo empezar a Correr sin lesiones» Curso Una de las preguntas más frecuentes que nos hacen es cómo...
by | 12/04/2023 | Sin categoría
Dirigido a: Corredores que han participado varias veces en competencias de 42 kilómetros. Los que desean correr un maratón por primera vez, puedes visitar el plan para principiantes. Duración: 12 semanas Meta: Terminar un maratón en un tiempo de 3:00. 3:30, 4:00 y...
by | 24/06/2022 | Sin categoría
Con este plan para enfrentar una carrera de 10 kilómetros exclusivo para mayores de 40 años, correr será a una actividad física que no sólo te dará grandes satisfacciones sino que además de ayudará a mantenerte en una buena condición física. Acá te compartimos las dos...